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使用食用油有哪些误区

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使用食用油有哪些误区
访问量 : 99
编辑时间 : 2021-05-11

广东回收食用油:使用食用油有哪些误区


        食用油贯穿我们所有的饮食,所以在食用油上我们要多下一些功夫。很多人往往道听途说,走进了食用油的误区,下面跟广东回收食用油一起来了解一下关于食用油使用过程有哪些误区?具体如下:

        

        ① 儿童只吃植物油


        在给孩子选择食用油时,家长往往陷入一个误区:对成年人好的食物,对孩子一定也好。


        但食用油却并不符合这样的定律。


        有孩子的家庭应当综合考虑老人和孩子的食用油需求,综合调整动植物油的摄入,以植物油为主动物油为辅,同时保证各种肉类的合理正常摄入,以保证少年儿童有足够的胆固醇供给新的细胞发育。

        

使用食用油有哪些误区


广东回收食用油


        ② 吃调和油比换着油吃更健康


        如今营养学家在推荐食用油方面普遍认为,不能长时间吃某一种单一油,建议还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油。


        有消费者会认为这种事情太麻烦了,买调和油就一劳永逸地解决问题了,但事实或许未必如此。


        目前,我国在调和油方面尚无明确国 家标准,只有企业标准,因此在用于调和的油的品种、调和的量、调和的不同脂肪酸比例这些数据尚无明确要求。


        市场上调和油品种鱼龙混杂,调和的油品种有多少、量有多少,预包装食品标签通则上也无明确规定。


        在市场环境暧昧不清的情况下,尽管调和油吃起来更加方便快捷,省了换油的步骤,但自己购买不同品种的油、混合使用或更换不同品种的油会更加实在和确切。


        ③ 橄榄油只能凉拌


        因为价格昂贵,很多人觉得橄榄油只能凉拌。


        其实橄榄油的不饱和脂肪酸中多是单不饱和脂肪酸,对热的稳定性比较好,用来炒菜比大豆油、葵花子油更好。


        ④ 食用油价格越贵,营养越高


        因为橄榄油提炼起来比较困难,其生产的劳动价值高,所以价格也就水涨船高了。


        当然,橄榄油有很多好处,比如,它可以软化血管,对心脑血管疾病能起到一定的防治作用,还可以降低糖尿病人的血糖含量,预防癌症和老年失忆症等。


        橄榄油还能促进上皮组织的生长,可用于烧伤烫伤的创面保护,而且不留疤痕。橄榄油的维生素含量是较高的,它所含的欧米伽-3脂肪酸也是不可替代的。


        尽管如此,也不能光吃橄榄油,因为每一种植物油都有自已的独特之处,因此,建议的选择是各种油换着吃。其他的植物油如葵花油、大豆油和玉米油也是佼佼者。它们含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增强身体的免疫力,改善皮肤状况,加速胃溃疡的痊愈,降低血压和胆固醇,是大脑正常运转所必需的原料。


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